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睡眠が足りていないという自覚がない「睡眠負債」。その正体と、それが引き起こす数々の不調や病気について解説し、睡眠負債を返済する方法、睡眠の質を高める方法を紹介する。書き込み式「私の睡眠日誌」付き。
ぐっすり眠れる睡眠の本/単行本
165
円(税込)
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