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全身をバランスよく鍛え、理想のボディラインを効率よく手に入れる、１０のエクササイズを写真で紹介するほか、正しい呼吸法や睡眠法、続けるための心構えを解説する。レコーディングノート、シール付き。
全身美しくやせる！30日間“美筋”チャレンジ/単行本
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