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正しく眠れていない人は、いくら栄養面や運動面に気を配っても、健康的に痩せることは難しい。ぐっすり熟眠ができ、引き締まった健康体も手に入る、寝室環境の整え方や食事、日常の習慣を紹介する。
肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる「3・3・7」睡眠ダイエット/新書
165
円(税込)
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