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１日たった５分、しかも１種目だけ。１年後の自分のカラダを想像しながら１日１トレーニング、はじめてみませんか？ １見開きに７日分のトレーニングを掲載し、写真でわかりやすく解説します。
自重筋トレ365/単行本
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