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減塩やダイエット、適度な運動に取り組み、朝晩の血圧測定を続ければ、降圧効果が現れる。「ふくらはぎゆらし」「酢納豆レシピ」など、手軽に取り組めて、降圧効果が実証されているセルフケアを多数紹介する。
薬に頼らず高血圧が楽下がる上も下もずっと低く安定！/単行本
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