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「空腹」を感じてから食事をする。３食あわせて「ご飯１杯分控える」。肉と野菜は「腹いっぱい食べていい」。１日１回は「笑顔をつくる」。息があがるような「運動」はしない…。男５０代から若い体をつくる方法を紹介する。
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男50代からの若い体のつくり方/文庫
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