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あらゆる逆境にも振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド「システマ」。この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。
逆境に強い心のつくり方/文庫
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