きれいになるナチュラルヨガBOX

内容

• Disk-1
• 64124. ナチュラルヨガって何？～“きれい”を作るプログラムの流れ
• 64124. ナチュラルヨガの基本～姿勢，呼吸法，体位法とは
• 64124. 一緒にやってみましょう～動きのポイントと効果
• Disk-2
• 64126. ブレスチェンジ～ヨガの深い呼吸に変える
• 64126. エナジールート～身体の歪みをとり，エネルギーの流れを整える
• 64126. エナジーチャージ～エネルギーを集め，身体中に巡らせる
• 64126. ナチュラルヒーリング～心身をリラックスさせる
• 64126. ブレスメディテーション～心と身体，呼吸を1つにする